ਐਥਲੈਟਿਕ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ: ਹਾਈਪਰਬਰਿਕ ਆਕਸੀਜਨ ਥੈਰੇਪੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਬਰਿਕ ਚੈਂਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਹਾਈਪਰਬਰਿਕ ਚੈਂਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

1. ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ: ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲਈ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 72 ਘੰਟੇ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਅਕਤੀ 2-4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 30-60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਚੈਂਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਸੈਸ਼ਨ ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ: ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੈਂਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਭਰੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੌਰਾਨ, ਅਨੁਕੂਲ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

3. ਰੋਕਥਾਮ ਵਰਤੋਂ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਸੈਸ਼ਨ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ HBOT ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ HBOT ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਿੱਧਾ "ਇਲਾਜ" ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਾਇਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ: ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਣ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਬਲਾਸਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮ ਗਠਨ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਓਸਟੀਓਨਕ੍ਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਫੀਮੋਰਲ ਹੈੱਡ ਦੇ ਐਵੈਸਕੁਲਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ, HBOT ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪੌਕਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਕਲਾਸਟਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਓਸਟੀਓਮਾਈਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ: HBOT ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਥਾਨਕ ਟਿਸ਼ੂ ਆਕਸੀਜਨ ਡਿਲੀਵਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4. ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ: ਪੋਸਟ-ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ HBOTਗਠੀਏ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ?

HBOT ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਗਠੀਏ ਲਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ: ਸਾੜ ਸੈੱਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਚੋਲਿਆਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, HBOT ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਟਿਸ਼ੂ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ: HBOT ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੰਡ੍ਰੋਸਾਈਟ ਪ੍ਰਸਾਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਸੁਧਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੰਚਾਰ: ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

4. ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।